3. | Schmerzkörper

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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist mehr als nur eine Technik und gelingt am besten, wenn wir unsere Herzmauer abbauen können und ehrlich bei uns selbst ankommen. 

Dabei können die Familienaufstellungen, auf die ich in der  letzten Podcast-Folge näher eingegangen bin, helfen.

Aber was heißt das eigentlich, bei mir selbst anzukommen? Das Selbst scheint größer und weiser als das Ich zu sein, das dazu neigt, vieles ganz egoistisch haben zu wollen, ohne Rücksicht auf Verluste. Daran krankt ja unsere Welt. Stattdessen geht es meiner Meinung nach in der Psychotherapie wesentlich darum, unser Bewusstsein zu erhöhen und aus der Wahrnehmung unserer Essenz  heraus freier entscheiden zu können, wie wir uns verhalten. Wir brauchen Schulung in Achtsamkeit und Mitgefühl, um zu gesunder Selbstliebe zu gelangen. Mich haben dazu die Aussagen des Psychoanalytikers und Aufstellers Albrecht Mahr, bei dem ich zuletzt im Juli 2021 ein Aufstellungsseminar besuchte, sehr beeindruckt. Er ist Mitglied der buddhistisch orientierten Organisation Ridhwan, die von Almaas gegründet wurde und Essenzarbeit mit tiefenpsychologischem Denken verbindet.

Daher schlage ich meinen Patient:innen in der Reha am Anfang jeder Bezugsgruppe achtsame und freundliche Körperwahrnehmung und „aktiven Bewegungsausgleich“ vor. So nenne ich das meditative Sprechenlassen unseres Körpers, der sich genau die Bewegungen nehmen kann, die er gerade braucht. In den Schmerzbewältigungsgruppen, die ich auch in der Klinik anbiete, gehört dies immer zum Programm. Dann schütteln wir uns sanft. Das kommt ursprünglich aus dem Kundalini-Yoga. Danach üben wir den allerersten Teil des Hatha-Yoga-Sonnengrußes. 

Dann geht es für eine Minute in die Meditation. In der Meditation nutzt du das Zeugenbewusstsein und nimmst deinen körperlich-seelisch-geistigen Zustand im Moment einfach nur freundlich wahr und an. Das wird zum Beispiel vom buddhistischen Mönch Thich Nath Hanh als Achtsamkeitsmeditation Vipassana bezeichnet. 

Ich ermuntere meine Patient:innen mit ihrer Aufmerksamkeit durch den Körper zu wandern und ihn möglichst mit Ruhe und Raum zu betrachten. Falls Schmerzen vorhanden sind, greifen wir den Vorschlag von Simonton auf und atmen in den Schmerz hinein und versuchen ihn mit der Ausatmung loszulassen.

Manchmal kann der Schmerz allerdings so stark sein, dass alles atmen nichts zu nützen scheint. Ich berichte von meinen furchtbaren Rückenschmerzen im Sommer 2019, die mich zur Verzweiflung brachten, und über einige Tage und Nächte nicht mehr schlafen ließen. Ich fühlte mich wie ein Zombie mit paranoiden Gedanken. 

Tolle hätte wahrscheinlich gesagt, dass ich vollkommen mit meinem Schmerzkörper identifiziert sei. Erst mit meiner offenen Hingabe an den Schmerz bekam ich Hilfe. Für mich beschreibt Tolle in seinem Buch „Eine neue Erde“ das genauso, wie ich es erlebt habe: „Widerstand ist ein inneres Sich-Verkrampfen, durch ihn wird die Schale des Ego noch härter. Du bist verschlossen. Was immer du aus diesem inneren Widerstand (den wir auch Negativität nennen) heraus tust, schafft außen noch mehr Widerstand, und dann ist das Universum nicht auf deiner Seite und das Leben keine Hilfe für dich. Wenn die Fensterläden zu sind, kann kein Licht eindringen. Wenn du dich hingegen innerlich fügst, wenn du dich ergibst, eröffnet sich eine neue Bewusstseinsdimension. Sollte Handeln angesagt oder nötig sein, geschieht es im Einklang mit dem Ganzen und getragen von schöpferischer Intelligenz, von jenem unkonditionierten Bewusstsein, mit dem du im Zustand innerer Offenheit eins wirst. Dann sind die Umstände und Mitmenschen kooperativ und helfen dir weiter. Koinzidenzen ergeben sich. Wenn nichts getan werden kann, ruhst du in dem Frieden und der inneren Stille, die mit Unterwerfung einhergehen. Du ruhst in Gott.“

Die Hilfe gab mir dann die Heil- und Chiropraktikerin Petra Butschko, die amerikanische Chiropraktik anwendet und auch nach dem Orthopäden Liebscher arbeitet. 

Literatur:

Rosenberg, Marshall B., Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens, Junfermann Verlag, 2016

Ridhwan www.diamondapproach.org 

Albrecht Mahr www.mahrsysteme.de 

Thich Nath Hanh www.plumvillage.org 

Simonton www.simonton.eu 

Tolle www.eckharttolle.de 

Petra Butschko www.petra-butschko.de 

Liebscher&Bracht www.liebscher-bracht.com